Hava durumundaki degisikliklerin, uykusuzluk ve stres gibi faktörler agri nedeni veya var olan agriyi artirici etkiye sahip oldugu bilinmektedir. Ancak bagirsaklarinizda bulunan bakterilerin agri üzerindeki etkisinin nasil olacagini düsünmemis olabilirsiniz.
Bagirsak mikrobiyomunun kronik agrinin gelismesinde ve sürdürülmesinde rol oynadigi bilimsel olarak bilinmektedir. Ancak bu etkiyi hangi mekanizma üzerinden gösterdigi ve buna nasil müdahale edilecegi hakkinda arastirmalar devam etmektedir.
Mikrobiyota vücudun içinde ve disinda yasayan tüm mikroorganizmalara (bakteriler, virüsler, mayalar ve parazitler gibi) verilen isimdir. Vücutta her bölgenin farkli bir mikrobiyotasi vardir. Bagirsak vücuttaki en fazla mikroorganizmayi barindiran bölgedir.
Arastirmacilar, mikrobiyota-bagirsak-beyin eksenindeki dengesizliklerin metabolik ve kardiyovasküler hastaliklarin yani sira bazi nörolojik hastaliklara, depresyona ve kronik agriya da yol açabilecegini iddia etmektedir. Bagirsak mikrobiyotasi, bagirsak-beyin eksenini modüle eder. Bu da beyin fonksiyonlarini ve agri hissini etkiler.
Migren ve fibromiyaljide kronik agri problemleri vardir. Sinir sisteminin bagirsak üzerindeki etkisinin migren gelismesinde rol oynadigi düsünülmektedir. Yeni arastirmalar, bagirsak mikrobiyotasindaki dengesizliklerin migren benzeri agriya katkida bulundugunu gösteriyor.
Fibromiyalji ise yaygin olarak görülen, karmasik bir hastaliktir. Bu hastalik için henüz kesin bir tedavi yöntemi yoktur. Semptomlar yorgunluk, uyku bozuklugu ve bilissel güçlükleri içerir. Ancak hastalik en yaygin kronik agri ile karakterizedir.
Son arastirmalar, fibromiyaljili kisilerin gastrointestinal kanallarindaki bakterilerde degisiklikler oldugunu göstermektedir.
Bagirsak sagliginin nasil iyilestirilecegi genis bir konudur ve kisiden kisiye degismektedir. Ancak genel olarak saglikli bir mikrobiyom, mikrobiyal çesitliligi destekleyen ve bagirsak hasarini önleyen yasam tarzi seçimleriyle korunur. Seker ve rafine karbonhidratlar açisindan zengin yiyecekler, bagirsakta iltihaplanmaya yol açabilen “sizdiran bagirsak” ile iliskilidir. Bagirsakta olusan enflamasyon agriya karsi hassasiyeti artirir.
Mikrobiyomunuzu tam tahillar, baklagiller, kabuklu yemisler ve tohumlar gibi yüksek lifli gidalar ve ayrica omega-3 yaglari ile beslemek inflamasyonu azaltmaya yardimci olabilir.
Bagirsak, mikrop popülasyonunu artirmak için yogurt ve lahana tursusu gibi fermente gidalarda bulunanlar gibi probiyotiklere ihtiyaç duyar. Saglikli mikroplarin büyümesini tesvik etmek için elma, muz ve brokoli gibi lif açisindan zengin gidalarda bulunan prebiyotiklere de ihtiyaciniz vardir.
Mide içeriginde bulunan asit beslenmeyle alinan zararli bakterilerin bagirsaga ulasmasini engeller. Gastrit gibi mide hastaliklari midedeki asit düzeyini azaltir. Bu da yiyeceklerle alinan zararli bakterilerin bagirsaga ulasmasina neden olur.
Zararli bakteriler bagirsaga ulasinca disbiyozis olusumuna neden olur. Yani bagirsakta yararli bakteriler sayisinin azalmasi ile ortaya çikan tablo olusur.
Mikrobiyota dengesindeki herhangi bir kesinti Disbiyozise neden olabilir. Gastrointestinal kanalda Disbiyozis nedenleri asagida özetlenmistir:
Disbiyozis asagidakiler de dahil olmak üzere belirli hastalik ve durumlarla yakindan iliskili oldugu gösterilmistir:
Belirtileriniz bakteri dengesizliginin nerede gelistigine bagli olacaktir. Dengede olmayan bakteri türlerine göre de degisebilirler. Yaygin semptomlar sunlari içerir:
Bagirsak mikrobiyotasi bir denge halindedir. Yetersiz uyku, kötü beslenme, stres, uzun süreli ve gereksiz antibiyotik kullanimindan kaynaklanan etkenler bu dengenin bozulmasina neden olabilir.
Bagirsak mikrobiyota dengesinin bozuldugu kisilerde hayat kalitesi önemli ölçüde düser. Insan vücudundaki tüm sistemlerin isleyisi birbirine baglidir. Bu nedenle bir sistemin dengesinin bozulmasi diger sistemin fonksiyonlarinda da bozulmaya neden olur. Sonuçta alerji, hormon dengesinde bozukluklar, bagisiklik sisteminde ve ciltte problemler olusabilir.
Bagirsak mikrobiyotasinin bozuldugu, sindirim sistemlerindeki bir aksaklik ile fark edilir. Saglikli olan bir sindirim sistemi yiyecek ve içecekleri sindirmede problem yasamaz.
Vücuttaki dost bakterileri sayisinda azalma sonucu sindirim sisteminde sorunlar meydana gelir. Bunlar gaz, siskinlik, kabizlik, ishal ya da mide yanmasi gibi sorunlardir. Normal bir sindirim sisteminde karsilasilmayan bir rahatsizlik durumunda mikrobiyotada bir denge bozuklugundan süphelenilir.
Vücutta bulunan yararli mikroorganizmalar azaldiginda seker ve basit karbonhidrat ihtiyacinda bir artis olur. Kisi seker ve basit karbonhidrat tüketmeye devam ederse bu denge daha da bozulur ve devaminda çesitli saglik sorunlari görülebilir. Bagirsak mikrobiyotasinda görülebilecek olan dengesizlikler kiside obezite sorunlarina kadar birçok soruna yol açabilir.
Bagirsaktan vitamin ve minerallerin emiliminde sorunlar olusabilir. Bu sorunlara bagli olarak kisilerde yorgunluk, halsizlik, egzama, alerjiler ve çesitli yiyeceklere karsi gelisen intolerans gibi rahatsizlik da ortaya çikabilir.
© Habib Bostan. All RIghts Reserved.
Değerli Hastalarımız:
COVID-19 Nedeniyle Kliniğimizde Aldığımız Önlemler Salgını Nedeniyle Aldığımız Önlemler COVID-19 (Koronavirüs) Salgını nedeniyle korunma amaçlı önlemler alarak hastalarımızı tedavi etmeye devam etmekteyiz. Çünkü siz değerli hastalarımızın sağlığı bizim için çok önemlidir.
Kliniğimizde aşağıdaki önlemleri almaktayız. Randevu aşamasında hastalar öncelikle ateş, öksürük, boğaz ağrısı gibi solunum yolu enfeksiyonu şikayetleri açısından sorgulanmakta, şikâyeti olan hastalar salgın döneminde kliniğimize kabul edilmemektedir. Aynı anda birden fazla hastanın karşılaşmasını önlemek için randevu saatleri her hasta için 30 dakika olarak ayarlanmıştır. Hastalarımızın yanında refakatçi olarak en fazla 2 kişi kabul edilmektedir.
Bütün hasta ve hasta yakınlarının maske takması gerekmektedir. Bekleme alanlarında sosyal mesafeye dikkat edilerek oturulması sağlanmaktadır.
Muayenehanede her gün günlük olarak yüzeyler ve bütün kapı kolları antiseptik temizleyiciler ile temizlenmektedir.
Aldığımız önlemler sizlerin sağlığı içindir. Salgının kontrol altına alınması ve daha fazla yayılmaması için herkes tarafından bu dönemde kurallara uyulması son derece önemlidir. Sağlığınız ve sağlığımız için kurallara uyalım.
Sağlık dolu günlerde buluşmak üzere…
Randevu için Mesajınızı Yazabilirsiniz
