Hava durumundaki değişikliklerin, uykusuzluk ve stres gibi faktörler ağrı nedeni veya var olan ağrıyı artırıcı etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Ancak bağırsaklarınızda bulunan bakterilerin ağrı üzerindeki etkisinin nasıl olacağını düşünmemiş olabilirsiniz.
Bağırsak mikrobiyomunun kronik ağrının gelişmesinde ve sürdürülmesinde rol oynadığı bilimsel olarak bilinmektedir. Ancak bu etkiyi hangi mekanizma üzerinden gösterdiği ve buna nasıl müdahale edileceği hakkında araştırmalar devam etmektedir.
Mikrobiyota vücudun içinde ve dışında yaşayan tüm mikroorganizmalara (bakteriler, virüsler, mayalar ve parazitler gibi) verilen isimdir. Vücutta her bölgenin farklı bir mikrobiyotası vardır. Bağırsak vücuttaki en fazla mikroorganizmayı barındıran bölgedir.
Araştırmacılar, mikrobiyota-bağırsak-beyin eksenindeki dengesizliklerin metabolik ve kardiyovasküler hastalıkların yanı sıra bazı nörolojik hastalıklara, depresyona ve kronik ağrıya da yol açabileceğini iddia etmektedir. Bağırsak mikrobiyotası, bağırsak-beyin eksenini modüle eder. Bu da beyin fonksiyonlarını ve ağrı hissini etkiler.
Migren ve fibromiyaljide kronik ağrı problemleri vardır. Sinir sisteminin bağırsak üzerindeki etkisinin migren gelişmesinde rol oynadığı düşünülmektedir. Yeni araştırmalar, bağırsak mikrobiyotasındaki dengesizliklerin migren benzeri ağrıya katkıda bulunduğunu gösteriyor.
Fibromiyalji ise yaygın olarak görülen, karmaşık bir hastalıktır. Bu hastalık için henüz kesin bir tedavi yöntemi yoktur. Semptomlar yorgunluk, uyku bozukluğu ve bilişsel güçlükleri içerir. Ancak hastalık en yaygın kronik ağrı ile karakterizedir.
Son araştırmalar, fibromiyaljili kişilerin gastrointestinal kanallarındaki bakterilerde değişiklikler olduğunu göstermektedir.
Bağırsak sağlığının nasıl iyileştirileceği geniş bir konudur ve kişiden kişiye değişmektedir. Ancak genel olarak sağlıklı bir mikrobiyom, mikrobiyal çeşitliliği destekleyen ve bağırsak hasarını önleyen yaşam tarzı seçimleriyle korunur. Şeker ve rafine karbonhidratlar açısından zengin yiyecekler, bağırsakta iltihaplanmaya yol açabilen “sızdıran bağırsak” ile ilişkilidir. Bağırsakta oluşan enflamasyon ağrıya karşı hassasiyeti artırır.
Mikrobiyomunuzu tam tahıllar, baklagiller, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi yüksek lifli gıdalar ve ayrıca omega-3 yağları ile beslemek inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir.
Bağırsak, mikrop popülasyonunu artırmak için yoğurt ve lahana turşusu gibi fermente gıdalarda bulunanlar gibi probiyotiklere ihtiyaç duyar. Sağlıklı mikropların büyümesini teşvik etmek için elma, muz ve brokoli gibi lif açısından zengin gıdalarda bulunan prebiyotiklere de ihtiyacınız vardır.
Mide içeriğinde bulunan asit beslenmeyle alınan zararlı bakterilerin bağırsağa ulaşmasını engeller. Gastrit gibi mide hastalıkları midedeki asit düzeyini azaltır. Bu da yiyeceklerle alınan zararlı bakterilerin bağırsağa ulaşmasına neden olur.
Zararlı bakteriler bağırsağa ulaşınca disbiyozis oluşumuna neden olur. Yani bağırsakta yararlı bakteriler sayısının azalması ile ortaya çıkan tablo oluşur.
Mikrobiyota dengesindeki herhangi bir kesinti Disbiyozise neden olabilir. Gastrointestinal kanalda Disbiyozis nedenleri aşağıda özetlenmiştir:
Disbiyozis aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli hastalık ve durumlarla yakından ilişkili olduğu gösterilmiştir:
Belirtileriniz bakteri dengesizliğinin nerede geliştiğine bağlı olacaktır. Dengede olmayan bakteri türlerine göre de değişebilirler. Yaygın semptomlar şunları içerir:
Bağırsak mikrobiyotası bir denge halindedir. Yetersiz uyku, kötü beslenme, stres, uzun süreli ve gereksiz antibiyotik kullanımından kaynaklanan etkenler bu dengenin bozulmasına neden olabilir.
Bağırsak mikrobiyota dengesinin bozulduğu kişilerde hayat kalitesi önemli ölçüde düşer. İnsan vücudundaki tüm sistemlerin işleyişi birbirine bağlıdır. Bu nedenle bir sistemin dengesinin bozulması diğer sistemin fonksiyonlarında da bozulmaya neden olur. Sonuçta alerji, hormon dengesinde bozukluklar, bağışıklık sisteminde ve ciltte problemler oluşabilir.
Bağırsak mikrobiyotasının bozulduğu, sindirim sistemlerindeki bir aksaklık ile fark edilir. Sağlıklı olan bir sindirim sistemi yiyecek ve içecekleri sindirmede problem yaşamaz.
Vücuttaki dost bakterileri sayısında azalma sonucu sindirim sisteminde sorunlar meydana gelir. Bunlar gaz, şişkinlik, kabızlık, ishal ya da mide yanması gibi sorunlardır. Normal bir sindirim sisteminde karşılaşılmayan bir rahatsızlık durumunda mikrobiyotada bir denge bozukluğundan şüphelenilir.
Vücutta bulunan yararlı mikroorganizmalar azaldığında şeker ve basit karbonhidrat ihtiyacında bir artış olur. Kişi şeker ve basit karbonhidrat tüketmeye devam ederse bu denge daha da bozulur ve devamında çeşitli sağlık sorunları görülebilir. Bağırsak mikrobiyotasında görülebilecek olan dengesizlikler kişide obezite sorunlarına kadar birçok soruna yol açabilir.
Bağırsaktan vitamin ve minerallerin emiliminde sorunlar oluşabilir. Bu sorunlara bağlı olarak kişilerde yorgunluk, halsizlik, egzama, alerjiler ve çeşitli yiyeceklere karşı gelişen intolerans gibi rahatsızlık da ortaya çıkabilir.
© Habib Bostan. All RIghts Reserved.
Değerli Hastalarımız:
COVID-19 Nedeniyle Kliniğimizde Aldığımız Önlemler Salgını Nedeniyle Aldığımız Önlemler COVID-19 (Koronavirüs) Salgını nedeniyle korunma amaçlı önlemler alarak hastalarımızı tedavi etmeye devam etmekteyiz. Çünkü siz değerli hastalarımızın sağlığı bizim için çok önemlidir.
Kliniğimizde aşağıdaki önlemleri almaktayız. Randevu aşamasında hastalar öncelikle ateş, öksürük, boğaz ağrısı gibi solunum yolu enfeksiyonu şikayetleri açısından sorgulanmakta, şikâyeti olan hastalar salgın döneminde kliniğimize kabul edilmemektedir. Aynı anda birden fazla hastanın karşılaşmasını önlemek için randevu saatleri her hasta için 30 dakika olarak ayarlanmıştır. Hastalarımızın yanında refakatçi olarak en fazla 2 kişi kabul edilmektedir.
Bütün hasta ve hasta yakınlarının maske takması gerekmektedir. Bekleme alanlarında sosyal mesafeye dikkat edilerek oturulması sağlanmaktadır.
Muayenehanede her gün günlük olarak yüzeyler ve bütün kapı kolları antiseptik temizleyiciler ile temizlenmektedir.
Aldığımız önlemler sizlerin sağlığı içindir. Salgının kontrol altına alınması ve daha fazla yayılmaması için herkes tarafından bu dönemde kurallara uyulması son derece önemlidir. Sağlığınız ve sağlığımız için kurallara uyalım.
Sağlık dolu günlerde buluşmak üzere…
Randevu için Mesajınızı Yazabilirsiniz