Kuyruk Sokumu Ağrısı Nedir?
Kuyruk sokumu ağrısı, oturarak çalışan bireylerin sıkça karşılaştığı bir sorun. Peki, bu ağrının nedenleri nelerdir ve nasıl tedavi edilir?
Kuyruk kemiği ağrısı, omurganın alt kısmında, kalçanın üstünde bu bölgede hissedilir. Kuyruk kemiği küçüktür, ancak önemli görevi bulunmaktadır. Oturulduğunda dengede durmaya yardımcı olur. Aynı zamanda birçok kas, tendon, ve bağ bu bölgeden geçer.
Günümüzde, oturarak çalışan bireylerde kuyruk sokumu rahatsızlığı sıkça gözlemlenmektedir. Tıpta kuyruk kemiği “koksiks” olarak adlandırılır. Bu bölgedeki ağrı koksidini olarak bilinir.
Yaralanmış bir koksiks, hafif ya da şiddetli ağrıya neden olabilir. Otururken veya kalkarken rahatsızlık artabilir.
Kadınların adet dönemlerinde bu rahatsızlıkta artış olabilir. Bazen ağrı bacaklardan aşağıya vurabilir. Ayakta durmak veya yürümek, kuyruk kemiğindeki baskıyı ve rahatsızlığı azaltır.
Kuyruk Sokumu Ağrısı Neden Olur?
Kuyruk sokumu ağrısı genellikle kuyruk sokumunuzun üzerine düşmek gibi bir travmadan kaynaklanır. Ancak ağrının arkasında başka nedenler de olabilir.
Travma veya Yaralanma:
Kuyruk sokumu ağrısı, kuyruk sokumuna düşmekten kaynaklanan yaralanmalardan meydana gelebilir. Bu durum, kuyruk sokumunun yerinden kaymasına ya da kırılmasına neden olabilir. Aynı zamanda, tekrarlayan zorlanmalar nedeniyle oluşan yaralanmalar da kuyruk sokumu ağrısına sebep olabilir. Bu yaralanmalar, spor veya bisiklet sürme gibi sürekli hareket gerektiren etkinliklerde ortaya çıkabilir.
Sert Bir Yüzeyde Oturmak:
Sert bir yüzeyde ya da rahatsız bir pozisyonda uzun süre oturmak, kuyruk sokumunda hafif yaralanmalara yol açabilir. Bu pozisyonlarda tekrar tekrar oturmak da ağrıya neden olabilir.
Hamilelik ve Doğum:
Hamilelik döneminde sakrum ile kuyruk sokumu arasında bölgeyi gevşeten hormonlar salgılanır. Bu alandaki kaslar ve bağlar ağrı oluşturabilir.
Doğum kuyruk sokumu ağrısının iyi bilinen bir nedenidir. Kuyruk sokumu çevresindeki bağlar ve kaslar doğum sırasında gerilebilir ve zorlanabilir.Bu da ağrıya neden olabilir. Nadirdir olarak kuyruk sokumundaki kemikler doğum sırasında kırılabilir.Doğumdan aylar sonra bile ağrı holuşabilir. Eğer bu ağrı düzelmezse doktorunuzla görüşün.
Hemoroid:
Hemoroid, anal bölgenin yastıklama ve koruma işlevi gören dokusunun iltihaplanması ve kasların kuyruk sokumunu çekmesi durumudur.. Bu durum kuyruk sokumunda ağrıya neden olabilir.
Kilo:
Aşırı yük taşımak, oturduğunuzda kuyruk sokumuna ilave basınç yapar ve bu durum ağrıya sebep olabilir. Eğer kalça bölgesinde yeterli yağ yoksa, kuyruk sokumundaki kaslar ve tendonlar tahriş olup iltihaplanabilir.
Kordoma:
Kuyruk sokumu ağrısı, nadir görülen bir tümör olan kordomadan kaynaklanabilir. Kitle büyüdükçe ağrıya neden olabilir. Bazen bu tümör kuyruk sokumu bölgesinde belirgin bir kitleye neden olabilir.
Prostat Kanseri:
Prostat kanseri, erkeklerde sıkça görülen bir kanser türü olup, bazen kuyruk sokumu ağrısıyla bağlantılıdır. Prostat kitlesi kanser nedeniyle büyüdükçe kemik ağrısına yol açabilir.
Omurga Tümörü:
Omurgadaki kemikleri veya omurları etkileyen bir tür tümördür. Büyüdükçe kuyruk sokumunuzda ağrıya neden olabilir.
Kolorektal Kanser:
Kolonda veya rektumdaki bir tümör kuyruk sokumu ağrısına neden olabilir. Bu bölgelerdeki kansere, kanserin başladığı yere bağlı olarak kolorektal kanser veya kolon veya rektal kanser denir. Kolon ve rektum kalın bağırsağı oluşturur ve rektum sindirim sisteminizin son kısmıdır.
Kıl Dönmesi Kisti:
Pilonidal kist, genellikle kalçanın tepesindeki kuyruk sokumunun yakınında bulunan ciltte anormal bir ceptir. Genellikle saç ve deri döküntüsü içerir. Bu kist enfekte olduğunda, şişmeye ve ağrıya neden olur.
Kuyruk sokumu ağrısının belirtileri nelerdir?
Genel Belirtiler
- Donuk veya keskin kuyruk sokumu bölgesi ağrısı
- Oturur pozisyondan ayağa kalkıldığında artan kuyruk sokumu ağrısı
- Dışkılama sırasında ağrı
- Cinsel ilişki sırasında ağrı
Diğer İlgili Belirtiler
Kuyruk sokumu ağrısı olan kişilerde görülebilecek diğer ilgili semptomlar şunlardır:
- Sırt ağrısı
- Siyatik
- Uyku bozuklukları
- Depresyon
- Endişe
Hamilelikte Kuyruk Sokumu Ağrısı Nasıl Olur?
Hamilelik, doğum ve doğum sonrası dönemde pelviste çok sayıda değişiklik meydana gelir.
Hamilelik sırasında relaksin adlıhormon salgılanır. Bu hormon tendonların ve bağların gevşemesine ve kemiklerin pelviste kaymasına neden olur.
Fetus büyüdükçe doğumda yer açılır. Bu durum kas ve bağ dengesizliklerine neden olabilir.
Sonuç olarak, kuyruk sokumunun konumunda değişiklikler meydana gelebilir ve kuyruk sokumu ağrısı gelişebilir. Hamilelik, kuyruk sokumuna baskı, doğum sırasında yaralanma ve doğum sonrası dönemde dengesizlikler yaratabilir.
Kuyruk Sokumu Ağrısı ve Cinsellik
Destek bağları ve sinirler üzerindeki sonuçlanan çekme, orta ila zayıflatıcı kuyruk sokumu ağrısına neden olabilir.
Üreme ve cinsel işlev de bu mekanizmadan etkilenebilir. Sorunlara örnek olarak orgazm olamama veya ereksiyonu sürdürmede zorluk, libido azalması ve kısırlık verilebilir.
Kuyruk Sokumu Ağrısının Risk Faktörleri Nelerdir?
Bazı etkenler bu tür bir ağrı yaşama olasılığınızı artırabilir. Bel bölgesinde ani yaralanmalar (örneğin, sert düşmeler) ya da kuyruk sokumuna baskı yapan etkinlikler (örneğin, bisiklet sürmek) ağrı riskini yükseltebilir.
Yaş ilerledikçe, artrit veya osteoporoz gibi dejeneratif hastalıkların ortaya çıkma olasılığı da artar. Ayrıca, aşırı kilolu olmak ve kadınların hamilelik döneminde bu tür ağrılarla karşılaşma ihtimali de önemli bir faktördür.
Kuyruk Sokumu Ağrısı Yaralanma Olmaksızın Neden Olur?
Çok nadir durumlarda, kuyruk sokumu ağrısı, koksiksin yakınında kanser veya kemiklere yayılmış metastatik kanser belirtisi olabilir. Bu çok nadirdir.
Kuyruk sokumu ağrısına neden olma olasılığı en yüksek kanserler şunlardır:
- Kordoma
- Prostat kanseri
- Kalın bağırsakkanseri
Kuyruk sokumu ağrısına tümör neden oluyorsa, ek kanser belirtileri şunları içerebilir:
- Kollarınızda, bacaklarınızda veya kasıklarınızda uyuşma veya karıncalanma
- İdrar veya kaka yapmada zorluk
- Kuyruk sokumunuzun çevresinde gözle görülür bir kitle
Durduk Yere Kuyruk Sokumu Neden Ağrır?
Kuyruk sokumu bölgesinde yumuşak dokularda oluşan;
- Sinir sıkışması
- Enfeksiyonlar
- Kistler
- Ankilozan spondilit veromatoid artrit gibi bazı hastalıklar
Ani başlangıçlı kuyruk sokumu bölgesinde ağrısına sebep olabilirler.
Kuyruk Sokumu Ağrısında Uyku İçin Yatış Pozisyonu Nasıl Olmalıdır?
Kuyruk sokumu ağrısıyla uykuya dalmak neredeyse imkansız olabilir. Ancak doğru duruş ve destekle uykuya dalınabilir. Aşağıdaki öneriler uyurken kuyruk sokumundan baskıyı nasıl azaltacağınızla ilgili sorulara yardımcı olur:
· Bacaklarınızın Arasına Yastık Koyarak Yan Yatarak Uyumak: Bu pozisyonda kuyruk sokumunuzu daha fazla yaralanmadan veya ağrıdan korunabilir. Kalçaları hizalı tutmak ve kuyruk sokumunuzdaki baskıyı azaltmak için dizlerin arasına ince bir yastık yerleştirilebilir. Omurga hizalamasını korumak için başın altındaki yastığın sert ve kalın olmalıdır.
· Dizlerinizin altına bir yastık yerleştirerek sırt üstü yatmak, kuyruk sokumu ağrısını azaltmak için en uygun pozisyondur.
Her iki durumda da, dizlerin altına veya bacakların arasına yastık koymak kuyruk sokumu ağrısında destek yastığı olarak faydalı olabilir.
Kuyruk Kemiği Ağrısı Varsa Ne Yapılmalı?
Ağrı şiddetliyse veya birkaç günden fazla sürüyorsa bir doktora görünmelisiniz. Kuyruk kemiği ağrısı çoğu zaman ciddi nedenlerden kaynaklanmaz. Bazen basit bir yaralanmanın belirtisi olabilir. Çok nadir durumlarda kuyruk kemiği ağrısı bir kanser belirtisi de olabilir.
Kemik kırığı veya kemiğe baskı yapan bir tümör gibi yaralanma belirtilerini aramak için görüntüleme yöntemleri (X-ışını veya MRI taraması) kullanılabilir. Ayrıca, koksiksise baskı uygulayabilecek herhangi bir kitle için bölgenin etrafı muayene edilmelidir.
Kuyruk Kemiği Ağrısı İçin İlaçlarlar Nelerdir?
Ağrı birkaç hafta içinde geçer, ancak bazen aylar sürebilir. Kuyruk kemiği iyileşene kadar rahatsızlığı gidermek için nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) kullanılabilir. Daha şiddetli ağrı için bölgeye lokal anestezik, sinir bloğu veya steroid ilaç enjeksiyonu yapılabilir.
Ağrıyı hafifletmek için ağız yoluyla nöropatik ağrıda kullanılan ilaçlar da kullanılabilir.
Kuyruk Kemiği Ağrısını Tedavi Etmek İçin Oturma Pozisyonu Nasıl Olmalıdır?
Rahatsızlığı hafifletmek için bir ısıtma yastığına veya buz torbasına oturabilir ya da masaj yapabilirsiniz.
Oturma şekliniz de önemlidir. Kötü duruş, koksiksinize çok fazla baskı uygulayabilir. Kuyruk kemiğinizin ağırlığını almak için sırtınızı sandalyeye dayamalı ve ayaklarınızı yere düz bir şekilde koymalısınız. Hassas bölgedeki baskıyı hafifletmek için halka şeklinde özel bir yastığa veya kama şeklindeki minderin üzerine de oturabilirsiniz.
Kuyruk Kemiği Ağrısını Tedavi Etmek İçin Fizik Tedavi Nasıl Yapılmalı?
Kuyruk kemiğin destekleyen kasların güçlendirilmesi için egzersizler önerilmektedir. Ayrıca koksigeal manipülasyon adı verilen bir teknik de denenebilir.
Kuyruk Kemiği Ağrısını Tedavi Etmek İçin Ameliyat Yapılır mı?
Çoğu zaman ameliyat dışı tedaviler kuyruk kemiği ağrısını giderir. Hiçbir tedavi işe yaramadıysa, kuyruk sokumunun bir kısmını veya tamamını çıkarmak için son çare olarak ameliyatı önerilebilir. Bu işleme koksigektomi denir. Ameliyat her zaman hemen işe yaramaz. Ağrının geçmesi zaman alabilir. Ameliyat da enfeksiyon gibi riskler de taşıyabilir. Ameliyat olup olmama kararını doktorunuzla birlikte vermelisiniz.
Kuyruk Sokumu Ağrısı ve Yaralanması Önlenebilir mi?
Kuyruk sokumu ağrısını her zaman önleyemezsiniz çünkü sıklıkla kazalardan sonra veya altta yatan bir rahatsızlığın belirtisi olarak ortaya çıkar. Şunları yaparsanız riskinizi azaltabilirsiniz:
- Özellikle uzun süre oturduğunuzda iyi bir duruş sergileyin
- Otururken kuyruk sokumunuzdaki baskıyı azaltmak için alt sırtınızı desteklemek için bir yastık veya minder kullanın
- Uzun süre sert yüzeylerde oturmaktan kaçınmak
- Oturmaktan düzenli olarak mola verin, esneyin ve hareket edin
- Kaslarınızı güçlendiren, esnekliğinizi artıran ve genel olarak sizi sağlıklı ve güçlü tutan egzersizleri deneyin
Kuyruk Sokumu Ağrısı ile İlgili Sık Sorulan Sorular (SSS)
Durduk Yere Kuyruk Sokumu Ağrır mı?
Durduk yere kuyruk sokumu ağrısı, sinir sıkışması, enfeksiyonlar veya bazı romatizmal hastalıklar gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Detaylı bilgi için ana metni inceleyebilirsiniz.
Uyurken Kuyruk Sokumu Ağrısı Nasıl Azaltılır?
Yan yatarken dizlerinizin arasına veya sırt üstü yatarken dizlerinizin altına yastık koyarak uyumak, kuyruk sokumundaki baskıyı azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir.
Kuyruk Sokumu Ağrısı ve Cinsellik: Erektil Disfonksiyona Neden Olabilir mi?
Evet, kuyruk sokumu çevresindeki sinirler ve destek bağlarının etkilenmesi cinsel işlev bozukluklarına yol açabilir. Bu durum orgazm olamama, ereksiyon sorunları, libido azalması veya kısırlık gibi problemlere neden olabilir.
