Sonbahar Hastalıkları
Soğuk hava bağışıklık sisteminizi baskılayabildiği gibi enfeksiyonlara karşı yatkınlığı artırır. Sonbahar mevsimi birçok viral hastalıkların en yoğun görüldüğü zamandır. Viral enfeksiyonlar kolayca bulaşır ve bağışıklık sistemi zayıf olanlar, yaşlılar ve küçük çocuklar için tehlikeli olabilir. Sonbahar mevsiminde bulaşıcı hastalıklardan veya enfeksiyonlardan korumanın en iyi yolu önlemedir. Sonbaharda sık görülen hastalıkların ne olduğunu, semptomlarının neler olduğunu ve nasıl önlenebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Soğuk Algınlığı:
Soğuk algınlığı herhangi bir zamanda herkesi etkileyebilir. Ancak sonbahar en yoğun zamandır. Bulaşıcı bir hastalıktır ve birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir.
Belirtiler:
- Düşük dereceli ateş
- Burun akması
- Vücut ağrıları veya baş ağrısı
- Öksürük
- Hapşırma
- Tıkanıklık
- Boğaz ağrısı
Önleme İpuçları:
- Ellerinizi gün boyunca ve özellikle tuvaleti kullandıktan sonra ve yemek yemeden önce sık sık yıkayın.
- Stres seviyenizi düşük tutun, dengeli beslenin ve iyi uyuyun.
- Hapşırırken veya öksürürken burnunuzu ve ağzınızı kapatın.
- Kalabalık yerlerde vakit geçirmekten kaçının.
Grip:
Grip virüsleri sonbahar sezonunda yaygındır. Tedavi edilmezse hastalık şiddetlenebilir ve bronşit veya zatürreye dönüşebilir.
Belirtiler
- İshal
- Ani, aşırı yorgunluk
- Mide bulantısı ve kusma
- Vücut ağrıları
- Hırıltı ve tıkanıklık
- Titreme
- Baş ağrısı
- Ateş
- Kalıcı öksürük
- Boğaz ağrısı
- Göğüste sıkışma
Önleme İpuçları
- Ellerinizi iyice ve sık sık yıkayın.
- Kalabalık yerlerde vakit geçirmeyin.
- Hapşırırken veya öksürürken burnunuzu ve ağzınızı kapatın.
- Sağlıklı diyetle beslen.
- Bol bol dinlenin.
- Stres seviyenizi düşürün.
Boğaz Ağrısı:
Soğuk havalarda boğazınızda kaşıntı veya ağrı hissedebilirsiniz. Bu da boğaz ağrısına neden olur. Boğaz ağrısı ayrıca alerji, soğuk algınlığı ve grip belirtisidir.
Belirtiler:
- Boğuk ses
- Yutma güçlüğü
- Boyunda şişmiş bezler
- İştah kaybı
- Titreme
- Kaşıntılı ve sulu gözler
- Kas ve vücut ağrıları
- Burun tıkanıklığı
Önleme İpuçları:
- Kalabalık yerlerden kaçının.
- Ellerinizi sık sık yıkayın.
- Ağzını kapat.
- Özellikle hasta iseler, başkalarıyla içecek, yiyecek veya mutfak eşyalarını paylaşmayın.
Akut Kulak Enfeksiyonları:
Kulak enfeksiyonları diğer mevsimlere göre sonbaharda ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca alerji, soğuk algınlığı ve grip gibi diğer hastalıklardan da kaynaklanabilirler. Özellikle çocuklarda kulak enfeksiyonları daha sık görülür.
Belirtiler:
- Kulak ağrısı veya kulak ağrısı
- Etkilenen kulakta işitme kaybı
- Kusma
- İshal
- Kulakta dolgunluk
- Dokunma hassasiyeti
- Baş dönmesi
- Hasta hissetmek
Önleme İpuçları
- Sigara içilmeyen ortamlarda kalın ve evinizde kimsenin sigara içmediğinden emin olun.
- Pamuklu çubukları kulağa sokmaktan kaçının.
- Çocuğunuza ellerini iyice yıkamasını ve hastalıkları önleyici diğer hijyen uygulamalarını öğretin.
Akut Bronşit: Akut bronşit, akciğerlere hava taşıyan bronş tüplerinin iltihaplanmasıdır. Genellikle bir virüsten kaynaklanır ve genellikle soğuk algınlığı, boğaz ağrısı veya gripten sonra ortaya çıkar.
Belirtiler:
- Göğüste sıkışma veya tıkanıklık
- Hırıltı
- Nefes darlığı
- Vücut ağrıları
- Yeşil, berrak veya sarı mukus geliştiren öksürük
- Titreme
- Boğaz ağrısı
Önleme İpuçları
- Sigarayı bırakmak.
- Evcil hayvan, duman, buhar veya toz gibi boğazınızda ve akciğerlerinizde tahrişe neden olan şeylerden uzak durun.
- Kapı kollarını, tezgâhı ve diğer sık dokunulan yüzeyleri düzenli olarak dezenfekte edin.
Sinüzit: Sinüsleri kaplayan dokunun, burun pasajının etrafındaki boşlukların iltihaplanmasından kaynaklanır. Sinüzit soğuk havalarda daha yaygın görülür. Çünkü sinüzitin en yaygın nedenleri, yani alerjiler, soğuk algınlığı ve grip yılın bu zamanında zaten yaygındır. Soğuk hava sinüs baş ağrılarıyla ilişkili ağrıyı kötüleştirir.
Belirtiler
- Gözlerin altında veya burun köprüsünde hassasiyet
- Postnazal damla
- Diş ağrısı
- Renksiz burun akıntısı
- Burun tıkanıklığı
- Ateş
Önleme İpuçları
- Bol sıvı içerek burun salgılarını ince tutun.
- Tuzlu spreylerle burnunuzu nemli tutun.
- Alerjilerinizi yönetin.
- Hava yolculuğundan kaçının.
Soğuk Kaynaklı Astım:
Soğuk ve nemli hava, solunum yollarını kurutarak astım krizi riskini artırır. Soğuk havalarda sık görülen soğuk algınlığı ve grip, sonbaharda astım alevlenmesine neden olan diğer tetikleyicilerdir.
Belirtiler:
- Göğüs ağrısı veya sıkışması
- Öksürme
- Nefes darlığı
- Konuşma ve uyumada zorluk
- Hırıltı
Önleme İpuçları
- Astım tetikleyicilerinden uzak durun.
- Sigarayı bırakın ve dumansız ortamlarda kalın.
- Nefesinizi izleyin ve nefes almakta güçlük çekiyorsanız hızlı rahatlatıcı inhaler kullanın.
Artrit: Yaşla birlikte kötüleşen eklem iltihabıdır. Artrit yıl boyu süren bir durumdur ancak artritli kişiler serin ve nemli havaların semptomlarını arttığını bildirmektedir.
Belirtiler
- Eklem ağrısı
- Tükenmişlik
- Eklemlerde şişme
- Eklemlerde sertlik
- Eklemlerde hassasiyet
Önleme İpuçları
- Meyve, sebze, balık ve kuruyemiş içeren sağlıklı bir diyet yapın.
- Vücut ağırlığınızı kontrol edin.
- Eklemlerinizi esnek tutmak için düzenli olarak egzersiz yapın.
Sonbaharda artan ve yukarıda bahsettiğimiz hastalıklardan korunmak için vücut direncini artırmak gerekir. İyi beslenme, düzenli ve yeterli uyku, vitamin destekleri, düzenli spor ve mevsim şartlarına uygun giyinmek sonbahar hastalıklarından korunmanın yollarıdır. Ayrıca bu mevsimde bu hastalıklardan korunmak için Mayers kokteyli ve ozon tedavisi gibi yöntemlerden faydalanabilirsiniz.
