Bagisiklik sisteminin görevi hastaliga neden olan mikroorganizmalara karsi vücudu savunmaktir. Bazi durumlarda bu görevinde basarisiz olur. Böyle bir durumda mikrop vücudu basarili bir sekilde isgal eder ve hastalik olusur. Vücutta gerçeklesen bu sürece müdahale etmek ve bagisiklik sisteminizi güçlendirmek mümkün mü? Bagisiklik Sistemi Nasil Güçlenir yazimizda bunu açiklamaya çalistik.
Bagisik sistemini güçlendirmek iyi bir fikir olarak görülmektedir. Ancak bunu gerçeklestirme birkaç nedenden dolayi zordur. Bagisiklik sistemi bir sistemdir ve bu sistemin iyi islemesi için denge ve uyum gereklidir.
Arastirmacilarin bagisiklik sisteminin karmasikligi ve birbirine bagliligi hakkinda hala bilmedikleri birçok sey bulunmaktadir. Simdilik, yasam tarzi ile gelistirilmis bagisiklik sistemi arasinda bilimsel olarak kanitlanmis dogrudan baglantilar bulunamamistir.
Ancak bu durum yasam tarzinin bagisiklik sistemi üzerindeki etkisinin olmadigi anlamina gelmemektedir. Günümüzde insanlarda diyet, egzersiz, yas, psikolojik stres ve diger faktörlerin bagisiklik sistemi üzerindeki etkileri arastirilmaktadir.
Bagisiklik sisteminizi güçlendirmek için ilk olarak saglikli bir yasam tarzini seçmek gerekir. Genel olarak saglikli yasam önerilerini takip etmek, bagisiklik sistemini dogal olarak güçlü ve saglikli tutmak için ilk ve en önemli adimdir. Bagisiklik sistemi de dahil olmak üzere vücudun her parçasi, çevresel saldirilara karsi korundugunda ve asagidakiler gibi saglikli yasam stratejileriyle desteklendiginde bagisiklik sistemi daha iyi çalisir. Bagisiklik sistemini güçlendiren besinler ise söyledir;
Bagisiklik sistemi nasil güçlenir için diger bir tavsiyemiz ise ozon tedavisi ve Myers Kokteylidir.
Magaza raflarindaki bulunan birçok ürünün üzerinde bagisikligi arttirdigini veya destekledigini iddia eden yazilar bulunmaktadir. Ancak bagisikligi artirma kavrami aslinda bilimsel olarak her zaman mantikli olmayabilir. Bazen vücuttaki bagisiklik hücrelerinin sayisini artirmak iyi olmayabilir.
Bagisiklik sisteminizin hücrelerini artirmak karmasik bir süreçtir. Çünkü bagisiklik sisteminde çok farkli mikroplara birçok sekilde yanit veren çok sayida ve farkli hücre türü bulunmaktadir.
Burada su soru akla gelmelidir. Hangi hücreleri ve hangi sayiya yükseltmeliyiz? Bilim adamlari simdiye kadar bu sorunun cevabini tam olarak bilememistir. Bilinen tek sey ise vücudun sürekli olarak bagisiklik hücreleri ürettigidir.
Örnegin vücut kullanabileceginden çok daha fazla lenfosit üretir. Üretilen bu hücrelerin bazilari herhangi bir eylem görmeden önce, bazilari ise savas kazanildiktan sonra, apoptoz adi verilen dogal bir hücre ölümü süreciyle ortadan kaldirilirlar. Sonuç olarak; Hiç kimse bagisiklik sisteminin optimum düzeyde çalismasi için kaç hücrenin bulunmasi gerektigini veya en iyi hücre karisiminin hangileri oldugunu henüz bilmiyor.
Yaslandikça bagisiklik tepkisi ve kabiliyetimiz azalmaktadir. Bu da daha fazla enfeksiyon olusmasi ve daha fazla kanser gelismesine katkida bulunur.
Yapilan birçok çalismanin sonucunda, genç insanlarla yaslilar karsilastirildiginda, yaslilarin bulasici hastaliklara yakalanma olasiliginin yüksek oldugu gösterilmistir. Yine genç insanlarla yaslilar karsilastirildiginda, yaslilarin ölme olasiliginin daha yüksek bulunmustur. Solunum yolu enfeksiyonlari, grip ve özellikle pnömoni dünya çapinda 65 yas üstü kisilerde önde gelen ölüm nedenleridir. Kimse bunun nedeninin ne oldugunu bilmiyor.
Ancak bazi bilim adamlari bu artmis riskin savunma sisteminin bir hücresi olan T hücrelerinden kaynaklandigindan süpheleniyor. Yasla birlikte olusan atrofik timusun daha az T hücresi üretmesinden kaynaklandigi iddia ediliyor. Timus fonksiyonundaki bu azalmanin T hücrelerindeki düsüsü açiklayip açiklamadigi veya diger degisikliklerin rol oynayip oynamadigi bilimsel olarak tam anlasilamamistir. Bir grup bilim adami da kemik iliginin bagisiklik sisteminin hücrelerine yol açan kök hücreleri üretmede daha az verimli olup olmadigiyla ilgilenmektedir.
Enfeksiyonlara karsi bagisiklik yanitinda bir azalma oldugu yaslilarin asilara verdigi tepki ile gösterilmistir. Örnegin, influenza asilari üzerinde yapilan çalismalarda 65 yasin üzerindeki kisiler için, asinin saglikli çocuklara (2 yas üstü) kiyasla çok daha az etkili oldugunu göstermistir. Ancak, etkinligin azalmasina ragmen, grip ve S. pneumoniae asilari, asilama yapilmayanlara kiyasla yasli insanlarda hastalik ve ölüm oranlarini önemli ölçüde azaltmistir.
Yaslilarda beslenme ve bagisiklik arasinda bir baglanti var gibi görünüyor. Zengin ülkelerde bile sasirtici derecede yaygin olan bir yetersiz beslenme biçimi "mikrobesin yetersiz beslenmesi" olarak bilinir. Bir kisinin diyetten elde edilen veya diyetle takviye edilen bazi temel vitamin ve eser minerallerde eksik oldugu mikrobesin yetersiz beslenmesi yaslilarda yaygin olabilir.
Yasli insanlar daha az yemek yeme egilimindedir ve diyetleri de genellikle daha az çesitlilik gösterir. Önemli bir soru da diyet takviyelerinin yaslilarin daha saglikli bir bagisiklik sistemini sürdürmesine yardimci olup olamayacagidir. Yasli insanlar bu soruyu geriatrik beslenme üzerine yapilacak çalismalarla gösterilebilir.
Her savas gücü gibi, bagisiklik sistemi ordusunun da saglikli olmasi gerekir. Bunun için saglikli bagisiklik sistemi savasçilarinin iyi, düzenli beslenmeye ihtiyaci vardir. Bilimsel olarak, yoksulluk içinde yasayan ve yetersiz beslenen insanlarin bulasici hastaliklara karsi daha savunmasiz olduklari bilinmektedir. Bununla birlikte, artan hastalik oraninin yetersiz beslenmenin bagisiklik sistemi üzerindeki etkisinden kaynaklanip kaynaklanmadigi kesin bir bilgi degildir.
Beslenmenin insanlarin bagisiklik sistemi üzerindeki etkilerine iliskin nispeten az sayida çalisma ve beslenmenin etkilerini dogrudan hastaliklarin gelisimine (tedaviye karsi) baglayan daha az bilimsel çalisma bulunmaktadir.
Mikrobesin eksikliklerinin (örnegin, çinko, selenyum, demir, bakir, folik asit ve A, B6, C , E ve D vitamini) eksikliklerinin bagisiklik yanitlarini degistirdigine dair bilimsel kanitlar vardir. Bununla birlikte, insan bagisiklik tepkisi üzerindeki etkileri henüz tam olarak degerlendirilmemistir.
Diyetinizin size tüm mikrobesin gereksinimlerinizi saglamadigindan süpheleniyorsaniz ne yapmalisiniz? Örnegin sebze ve meyve sevmiyorsaniz, günlük bir multivitamin ve mineral takviyesi almaniz gerekebilir. Bu takviyelerin bagisiklik sistemi üzerindeki etkilerinin ötesinde baska yararlari da olabilir. Daha fazla takviye almak daha iyi olmayabilir.
Bir magazalar bagisiklik sistemini artiracagini iddia eden ilaç siseleri ve bitkisel preparatlar ile doludur. Bazi preparatlarin bagisiklik fonksiyonunun bazi bilesenlerini degistirdigi tespit edilmis olsa da simdiye kadar aslinda bagisikligi enfeksiyona ve hastaliga karsi daha iyi korunduguna dair bir kanit genellikle yoktur. Bir bitkinin veya herhangi bir maddenin bagisikligi artip arttiramayacagini göstermek oldukça karmasik bir konudur. Bilim adamlari, bir bitkinin aslinda genel bagisiklik için faydali bir sey yapip yapmadigini göstermede zorlaniyorlar.
Modern tip, zihin ve beden arasindaki yakin iliskiyi kabul etmeye baslamistir. Mide rahatsizligi, kurdesen ve hatta kalp hastaligi da dahil olmak üzere çok çesitli hastaliklar duygusal stres ile baglantilidir. Stres ve bagisiklik fonksiyonu arasindaki iliski bilimsel olarak incelenmektedir.
Stresin tanimlanmasi zordur. Çünkü bir kisi için stresli bir durum gibi görünen sey baska biri için degildir. Insanlar stresli olarak gördükleri durumlara maruz kaldiklarinda, ne kadar stres hissettiklerini ölçmek de zordur. Bilim insaninin bir kisinin stres miktari hakkindaki öznel izleniminin dogru olup olmadigini bilmesi zordur
Bununla birlikte, stres ve bagisiklik fonksiyonu iliskisini inceleyen çogu bilim adami kronik stres olarak bilinen daha sabit ve sik stres faktörleri üzerinde çalismaktadir. Devam eden stresin bagisiklik sistemine zarar verip vermedigini arastirilmaktadir.
Hemen hemen her anne bunu söyler. "Bir ceket giy, yoksa üsüteceksin" Haklilar mi? Simdiye kadar, bu sorunun cevabini arastiran arastirmacilar, ilimli soguga normal maruz kalmanin enfeksiyona yatkinligi artirdigini düsünmektedir. Uzmanlarin çogi kisin "soguk alginligi ve grip mevsimi" olmasinin soguktan kaynaklanmadigini düsünüyor.
Bu hastaliklarin kapali ortamlarda daha fazla zaman geçirdiklerinden kaynaklandigina inanmaktadir. Konuyla ilgili yüzlerce tibbi çalismayi gözden geçiren bir grup Kanadali arastirmaci ilimli soguk maruziyeti hakkinda endiselenmenize gerek olmadigi sonucuna varmistir. Yani insan bagisiklik sistemi üzerinde zararli bir etkisi yoktur.
Düzenli egzersiz saglikli yasamin temel unsurlarindan biridir. Kan basincini düsürür, vücut agirligini kontrol etmeye yardimci olur ve çesitli hastaliklara karsi korur. Bagisiklik sistemini dogal olarak güçlendirmeye ve saglikli tutmaya yardimci olur mu? Saglikli bir diyet gibi egzersiz de genel sagliga ve dolayisiyla güçlü bir bagisiklik sistemine katkida bulunabilir.
© Habib Bostan. All RIghts Reserved.
Değerli Hastalarımız:
COVID-19 Nedeniyle Kliniğimizde Aldığımız Önlemler Salgını Nedeniyle Aldığımız Önlemler COVID-19 (Koronavirüs) Salgını nedeniyle korunma amaçlı önlemler alarak hastalarımızı tedavi etmeye devam etmekteyiz. Çünkü siz değerli hastalarımızın sağlığı bizim için çok önemlidir.
Kliniğimizde aşağıdaki önlemleri almaktayız. Randevu aşamasında hastalar öncelikle ateş, öksürük, boğaz ağrısı gibi solunum yolu enfeksiyonu şikayetleri açısından sorgulanmakta, şikâyeti olan hastalar salgın döneminde kliniğimize kabul edilmemektedir. Aynı anda birden fazla hastanın karşılaşmasını önlemek için randevu saatleri her hasta için 30 dakika olarak ayarlanmıştır. Hastalarımızın yanında refakatçi olarak en fazla 2 kişi kabul edilmektedir.
Bütün hasta ve hasta yakınlarının maske takması gerekmektedir. Bekleme alanlarında sosyal mesafeye dikkat edilerek oturulması sağlanmaktadır.
Muayenehanede her gün günlük olarak yüzeyler ve bütün kapı kolları antiseptik temizleyiciler ile temizlenmektedir.
Aldığımız önlemler sizlerin sağlığı içindir. Salgının kontrol altına alınması ve daha fazla yayılmaması için herkes tarafından bu dönemde kurallara uyulması son derece önemlidir. Sağlığınız ve sağlığımız için kurallara uyalım.
Sağlık dolu günlerde buluşmak üzere…
Randevu için Mesajınızı Yazabilirsiniz