Su Doğal Bir Analjeziktir
Ağrı, sadece hoş olmayan bir deneyim değildir. Aynı zamanda yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Ağrı durumunda ağrı kesici ilaçlar sıklıkla reçete edilirken, ağrı tedavisinde sıvı alımının rolü sıklıkla göz ardı edilmektedir. Yeterli sıvı alımı, kan dolaşımı, besin taşınması ve vücutta oluşan atıkların ortadan kaldırılması dahil olmak üzere vücudun temel işlevlerinin korunmasına yardımcı olur.
Daha Fazla Su İçmek Kronik Ağrıma Yardımcı Olabilir mi?
Araştırmalar, yeterli miktarda su almanın ağrıyı hafiflettiğini gösteriyor. Su içmenin ağrıyı azaltmada nasıl yardımcı olduğuna bir bakalım:
Baş ağrısını hafifletir
Sıvı kaybı baş ağrılarıyla ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle hafif bir baş ağrınız olduğunda biraz su içerek rahatlama sağlanabilir. Migren gibi kronik baş ağrılarınız varsa, susuz kalmamak da önemlidir. Çünkü migren atağı tetiklenebilir.
İnflamasyonu azaltır
Enflamasyon, birçok yaralanmayla birlikte ağrıya katkıda bulunur. Susuz kalmamak iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve bu da ağrının yönetilmesine katkı sağlar. Yeterli su içmek, genellikle iltihaplanmaya katkıda bulunan kimyasal habercilerin işlevini azaltır.
Eklem ağrısına yardımcı olur
Su içmek eklem ağrılarına da yardımcı olabilir. Eklemlerde bulunan kıkırdağın yaklaşık %60’ı sudan oluşur. Eklemlerin etkili bir şekilde çalışması için su gereklidir. Eklemlerin arasındaki kıkırdağ süngerimsi özelliğini kaybettiğinde, desteklediği kemikler arasında sürtünme meydana gelir ve bu da eklem ağrısına neden olabilir. Hidrasyon, aynı zamanda eklem kıkırdağının yağlanmasını sağlamak için gerekli olan sinovyal sıvının üretimine de yardımcı olur.
