İnsanlar Neden Parmak Çıtlatıyor?
Parmak çıtlatmak yaygın görülen bir davranıştır. İnsanlar zaman zaman parmaklarını çıtlatmaktan hoşlanır ve zamanla bu bir alışkanlık haline gelebilir. Parmak çıtlatmak stres veya kaygı ile başa çıkmanın bir yolu da olabilir. İnsanların neden parmaklarını çıtlattığını ve bunun kötü olup olmadığını öğrenmek istiyorsanız aşağıdaki yazıyı okumanızı öneririm.
Parmak Çıtlatma Zararlı Mı?
Parmak çıtlatmak birçok insanın hoşlandığı yaygın bir davranıştır. Bazı insanlar stresli olduklarında veya sıkıldıklarında parmaklarını çıtlatırken, bazıları bunu alışkanlıktan yapar. Parmak çıtlatma ile ilgili birçok efsane vardır ve bunlardan en yaygın olanı artrite neden olabileceğidir. Ancak parmak çıtlatmanın artrite neden olabileceğini gösteren bilimsel kanıt bulunmamaktadır. Aynı zamanda parmak çıtlatmanın eklemleri zayıflatabileceğini gösteren hiçbir kanıt da yoktur
İnsanlar Neden Parmak Eklemlerini Çıtlatıyor?
Araştırmalar, insanların çoğunun düzenli olarak parmaklarını çıtlattığını göstermiştir. İnsanların parmak çıtlatma nedenleri şunlardır:
- Gerginlik: Saçınızı kıvırmak veya ellerinizi ovuşturmak gibi, parmak boğumlarınızı kırmak da gergin hissettiğinizde ellerinizi meşgul etmenin yaygın bir yoludur.
- Çıkardığı Sesi Sevmek: Pek çok insan, boğum çatlama seslerini dinlemekten keyif alır.
- Stres: Stresli birçok insan parmaklarını çıtlatmak ister. Bu onlara bir oyalanma sağlar ve hiçbir şeye zarar vermeden streslerinden kurtulduklarını hissederler.
- Hissettirme Şekli: Pek çok insan parmak eklemlerini kırmanın aslında eklemde daha fazla boşluk yarattığını, böylece gerginliği azaltıp hareketliliği artırdığını düşünür. Ancak, boşluk varmış gibi hissedilse de yaratılmış herhangi bir boşluk olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.
- Alışkanlık: Birçok insan parmaklarını çıtlatmak gibi bir alışkanlık geliştirir. Sebep ne olursa olsun, parmak eklemlerinizi kırmaya başlarsınız, ancak bir noktaya kadar bunu hiç düşünmeden yapmaya devam etmek kolaydır. Günde birkaç kez bilinçsizce boğumlarınızı kırmaya başladığınızda, bunun bir alışkanlık haline geldiğini bilirsiniz. Günde beş veya daha fazla kez mafsallarını çatlatan kişiler, alışılmış mafsal krakerleri olarak bilinir.
Eklemlerinizi Çıtlattığınızda Pop Sesini Çıkartan Nedir?
Yukarıda bahsedildiği gibi, birçok insan parmak eklemlerinizi çektiğinizde çıkan çıtırtı sesini dinlemeyi sever. Eklemin neden bu çatlama sesini çıkardığının nedeni tam olarak anlaşılamamıştır. Uzun süre bu çatlama sesinin, eklem sıvısında oluşan veya çöken nitrojen kabarcıkları nedeniyle oluştuğuna inanılıyordu. Bir başka inanış da eklemin etrafındaki bağların hareketlerinden meydana geldiğiydi.
Eklemlerin MRI altında çıtlatıldığı bir çalışma yapıldı. MRI’da eklemin hızla ayrılmasıyla oluşan negatif basınç nedeniyle bir boşluk oluştuğu gözlemlendi. Araştırmacılar çatlama sesinin bu boşluğun oluşumuyla çıkarıldığını tespit ettiler. Ancak sesin yüksekliğinin neden kaynaklandığının açıklamasını bulamadılar.
Yapılan diğer bir çalışmada çatlama sesinin boşluğun kısmi çökmesi nedeniyle oluştuğu öne sürüldü. Çeşitli çalışmalar gözden geçirildi ve yeni bir boşluğun oluşması için boşluğun tamamen çökmesinin yaklaşık 20 dakika sürdüğü bulundu. Bunun aynı zamanda parmak eklemleri bir kez çıtlatıldığında bunu hemen tekrarlamanın mümkün olmamasının nedeni olduğuna inanılıyor.
Eklemlerinizi Çıtlatmanın Yan Etkileri Var mı?
Genel olarak, eklemlerinizi kırmak acı verici bir egzersiz olmamalıdır. Eklemde şişme veya herhangi bir şekil değişikliğine neden olmamalıdır. Parmak eklemlerinizi çatlattığınızda bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız bu durum başka bir problemin olduğunun göstergesi olabilir. Çok nadiren de olsa parmağı eklemden çekmeyi başarabilir veya eklemlerin etrafındaki bağların ciddi şekilde yaralanmasına neden olabilirsiniz. Eklemlerinizi çıtlatırken eklemlerinizin şiştiğini veya ağrıdığını fark ederseniz, bunun nedeni büyük olasılıkla gut veya artrit gibi altta yatan bir tıbbi durumdur.
Eklemlerinizi Çatlamayı Nasıl Durdurursunuz?
Parmak çıtlatmanın size zarar verme olasılığı düşük olsa da etrafınızdaki insanlar için dikkat dağıtıcı ve rahatsız edici olabilir. Alışkanlık haline gelirse bırakmakta zorlanabilirsiniz.
Boğum kırma alışkanlığını kırmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
- Stresi azaltmak için parmak boğumlarınızı çıtlatıyorsanız, egzersiz, meditasyon veya derin nefes alma gibi alternatif çözümleri denenebilir.
- Neden eklemlerinizi kırdığınızı düşünün ve ortaya çıkan temel sorunlarla ilgilenin.
- Parmak eklemlerinizi çıtlattığınız zamanların farkında olmaya çalışın ve bilinçli olarak kendinizi durdurmaya çalışın.
- Ellerinizi stres topu kullanmak veya endişe taşını ovmak gibi diğer stres gidericilerle meşgul edin.
- Bileğinize bir lastik bant takmayı deneyin ve parmak eklemlerinizi kırmak üzereyken bandı takın.
Parmak eklemlerinizi çıtlatmak zarar vermez. Ayrıca ağrıya, şişmeye veya eklemin şeklini değiştirmesine neden olmamalıdır. Bunlardan herhangi biri meydana gelirse bir doktor tarafından kontrol edilmeniz gerekir.
