Dehidrasyon Baş Ağrısı Nedir?
Bazı baş ağrılarının tedavisi ve önlenmesi kolay olabilir. Bu türlerden biri dehidrasyon baş ağrısıdır. Bu makale dehidrasyon baş ağrısının ne olduğunu, belirtileri ve nasıl tedavi edebileceği veya önleyebileceğinden bahsedilecektir.
Dehidrasyon Nedir?
Dehidrasyon, vücuda yetersiz sıvı alınması veya normalden fazla miktarda sıvı kaybıyla ilişkili bir durumdur. Kişinin gün içerisinde ihtiyacı kadar su tüketmemesi dehidrasyona neden olabilir.
Dehidrasyon Baş Ağrısı Nedir?
Vücuda yeterince sıvı alınmadığında dehidrasyon baş ağrısı olabilir. Dehidrasyon baş ağrıları hafif veya şiddetli olabilir.
Dehidrasyon Baş Ağrısını Nasıl Tetikler?
Vücudun düzgün bir şekilde çalışması için bir sıvı ve elektrolit dengesi gerekir. Elektrolitler potasyum veya sodyum gibi minerallerdir. Vücut her gün terleme ve idrar yapma gibi aktivitelerle su kaybeder. Bu yollarla elektrolitlerini de kaybeder. Kaybedilen sıvı miktarı sıvı açısından zengin yiyecekler içerek veya yiyerek kolayca dengelenir. Bazen daha hızlı su ve mineral kaybedilir. Bu dönemlerde vücut susuz kalabilir. Bu durum dehidrasyon olarak isimlendirilir. Dehidrasyon durumunda baş ağrıları da dahil olmak üzere komplikasyonlar görülebilir. Vücut susuz kaldığında, beyin geçici olarak sıvı kaybından küçülebilir. Bu durum ağrıya neden olur. Vücutta sıvı eksiği yerine konulduğunda beyin normal durumuna döner ve baş ağrısını hafifler.
Dehidrasyon Baş Ağrısı Belirtileri Nelerdir?
Dehidrasyon baş ağrısından kaynaklanan ağrı, ön, arka, yan veya başın her yerinde olabilir. Başı hareket ettirmek daha fazla ağrıya neden olabilir. Dehidrasyon baş ağrıları sadece vücut çok fazla sıvı kaybettiğinde ortaya çıktığından, baş ağrısıyla birlikte dehidrasyon belirtileri ortaya çıkacaktır. Bu semptomlar şunlardır:
- Aşırı susuzluk
- Azaltılmış idrara çıkma
- Koyu renkli idrar
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Baş dönmesi
- Tükenmişlik
- Kuru, yapışkan ağız
- Cilt elastikiyeti kaybı
- Düşük tansiyon
- Artan kalp hızı
Bazı insanlar, yalnızca ciddi şekilde susuz kaldıklarında dehidrasyon baş ağrısı yaşayabilir. Yukarıdaki semptomların yanı sıra aşağıdakiler gibi ek semptomlar da görülebilir.
- Terleme eksikliği
- Batık gözler
- Ateş
- Deliryum
- Bilinçsizlik
- Buruşmuş cilt
Dehidrasyon Baş Ağrısı Nedenleri Nelerdir?
Dehidrasyon, vücut ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli su almadığında meydana gelir. Bazı faktörler vücudun sıvıları ve elektrolitleri yenilemesini engelleyebilir. Bu faktörler dehidrasyon riskini artırır ve şunlardır.
- İshal
- Kusma
- Ağır egzersiz veya sıcaktan aşırı terleme
- Ateş
- Aşırı idrara çıkma
Dehidrasyon İçin Risk Faktörleri Nelerdir?
Herkes dehidrasyon yaşayabilir. Bununla birlikte, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı kişiler daha yüksek risk altındadır.
- Yüksek rakımlarda yaşayan insanlar
- Bebekler ve küçük çocuklar
- Yaşlı insanlar
- Diyabet ve böbrek hastalığı gibi kronik hastalıkları olan kişiler
- Idrar çıkışını artıran ilaçlar alan insanlar
- Dayanıklılık sporcuları veya yorucu fiziksel aktivite yapan insanlar
- Sıcak iklimlerde yaşayan insanlar
Bu insan grupları susuz kalmamak için özel özen göstermelidir.
Dehidrasyon Baş Ağrısını Nasıl Tedavi Edilir?
Dehidrasyon baş ağrısını hafifletmenin en iyi yolu hem ağrıyı hem de sıvı kaybını gidermektir. Bir kişinin dehidrasyon baş ağrısı varsa, şunları yapmalıdır.
- Su veya diğer sağlıklı sıvıları içerek sıvı alımını artırmak.
- Kaybedilen elektrolitleri bir spor içeceği ile değiştirin.
- Fiziksel aktiviteyi geçici olarak azaltın ve terlemeyi azaltmak için ısıdan kaçının.
- Dehidrasyonu artırabilecek alkol ve kafeinden kaçının.
Yukarıdaki önlemler dehidrasyonu tedavi edebilirken, bu tür baş ağrısının geçmesi biraz zaman alabilir.
Şiddetli Dehidrasyon Nasıl Tedavi Edilir?
Devam eden kusma veya ishal gibi belirli durumlarda, ev ilaçları önlemek için yeterli olmayabilir. Şiddetli dehidrasyo durumunda intravenöz sıvı ve tuz replasmanı için hastaneye gitmek gerekebilir. Ciddi komplikasyonları önlemek için derhal tıbbi yardım almalıdır.
Dehidrasyon Baş Ağrısını Önlemek İçin Ne Yapılmalıdır?
Dehidrasyon baş ağrısını önlemenin en iyi yolu dehidrasyondan kaçınmaktır. Bir kişi sıvı ve elektrolit seviyelerini dengede tutmak için aşağıdaki uygulayabilir.
- Yeterince sıvı tüketmek
- Sıvı açısından zengin besinler tüketmek
- Egzersiz veya sıcak havaya maruz kalma sırasında daha fazla su tüketmek
- Dehidrasyonun altında yatan nedenleri tedavi edilmelidir. Ateş ve enfeksiyonlar vücudun normalden daha fazla sıvı kaybetmesine neden olabilir. Sıvı alımını artırırken dehidrasyonun nedenlerini ele almak dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir.
- Kafeinli içeceklerden ve alkolden kaçınılmalıdır. Kafein ve alkol, idrar çıkışını artırarak daha yüksek dehidrasyon riskine yol açabilir.
Yukarıda özetlenen adımların izlenmesi dehidrasyon baş ağrılarının önlenmesine yardımcı olacaktır.
Randevu Al