Bahar Yorgunlugu Nedir

Bahar Yorgunlugu Nedir?

Bahar mevsiminin basladigi bugünlerde “Kolum kanadim kalkmiyor, yataktan çikamiyorum” gibi sözleri sik duyuyoruz. Bu durum çogunla bahar yorgunlugu olarak isimlendirilen bir durumdan kaynaklanir. Ayrica ben de mi korona oldum düsüncelerini akla getiriyor.

Bahar Yorgunlugu Neden Oluyor?

• Mevsim geçislerinde isi, isik ve nem degisimi nedeniyle insan vücudunda hormonal degisiklikler olusur.
• Vücutta olusan bu degisikliklere uyum saglama sürecinde farkli bulgular görülebilir.
• Vücutta metabolizma hizi artiyor.
• Vitamin ve mineral eksikligi de varsa bahar yorgunlugu olusuyor.
• Havada bulunan elektrik yükü de bahar yorgunlugu nedeni olabilir.

Bahar Yorgunlugu Belirtileri Nelerdir?

Bahar mevsiminin baslangicinda da doganin canlanmasina ragmen insanlarda enerji azligi, halsizlik, isteksizlik, uyku istegi, sabah yataktan zor kalkma, kas, eklem agrilari, bas agrisi, konsantrasyon güçlügü gibi belirtiler görülebilir.

Bahar Yorgunlugu ile Nasil Bas Edilir?

• Bahar yorgunlugu bir hastalik olarak tanimlanmamaktadir. Ancak önlem alinmasi gerekir. Yorgunluk uzarsa ve kisinin gündelik islevlerini bozuyorsa artik onu bahar yorgunlugu diye geçistirmemek gerekiyor.
• Bahar yorgunlugu, üç bes gün ile 10 gün arasinda ve hafif bir sekilde daha önce oldugu gibi seyrediyorsa bundan endise duymak gerekmez fakat bu sefer daha uzun, daha siddetli bir sekilde sürüyorsa bahar yorgunlugudur demeyip bir doktora görünmelisiniz.
• Önlem alinmazsa bahar yorgunlugu kronik yorgunluk sendromuna dönüsebiliyor.

Bahar yorgunluguyla basa çikmak için yapilmasi gerekenler nelerdir?

• Özellikle B ve C vitaminleri içeren besinleri bolca tüketmeli,
• Bol sivi alinmali,
• D vitamini için bahar aylarinda artan günes isigindan faydalanmaya çalismali,
• Düzenli egzersiz yapilmali
• Uyku kalitesi artirilmali,
• Bahar yorgunlugu süresini kisaltmak için damardan vitamin mineral destegi (Mayers Kokteyli) verilebilir.