Su Dogal Bir Analjeziktir

Agri yasam kalitemizi olumsuz yönde etkiler. Agri kesici ilaçlar siklikla reçete edilirken, agri tedavisinde sivi aliminin rolü siklikla göz ardi edilmektedir. Yeterli sivi alimi kan dolasimi, besin tasinmasi ve atiklarin ortadan kaldirilmasi dahil olmak üzere vücudun temel islevlerinin korunmasina yardimci olur. Vücut susuz kaldiginda ise bu süreçler tehlikeye girebilir ve agri hissini siddetlendirebilir.

Daha Fazla Su Içmek Kronik Agrima Yardimci Olabilir mi?

Arastirmalar yeterli miktarda su almanin agriyi hafifletebilecegini gösteriyor. Yeterli su agriyi azaltmada nasil yardimci olduguna bir bakalim:

Bas agrisini hafifletir: Dehidrasyon (sivi kaybi) bas agrilariyla iliskilendirilmistir. Bu nedenle hafif bir bas agriniz oldugunda biraz su içerek rahatlama saglanabilir. Migren gibi kronik bas agrilariniz varsa susuz kalmamak da önemlidir. Çünkü migren atagi tetiklenebilir.
Inflamasyonu azaltir: Enflamasyon birçok yaralanmayla birlikte agriya katkida bulunur. Susuz kalmamak iltihabi azaltmaya yardimci olur ve bu da agrinin yönetilmesine yardimci olabilir. Yeterli su içmek, genellikle iltihaplanmaya katkida bulunan kimyasal habercilerin islevini azaltir.
Eklem agrisina yardimci olur: Su içmek eklem agrilarina da yardimci olabilir. Eklemlerinizdeki kikirdagin %60'i sudan olusur. Eklemlerinizin etkili bir sekilde çalismasi için suyu gereklidir. Eklemlerin arasindaki kikirdak süngerimsi özelligini kaybettiginde, destekledigi kemikler arasinda sürtünmeye neden olabilir ve bu da eklem agrisina neden olabilir. Hidrasyon ayni zamanda eklem kikirdaginin yaglanmasini saglamak için gerekli olan sinovyal sivinin üretimine de yardimci olur.

Ne kadar su Içmelisiniz?

Günlük yasaminizi sürdürürken susuz kalmak kolaydir. Susuz kaldiginizda susadiginizin farkina bile varmayabilirsiniz. Dehidrasyonun (sivi kaybi) belirtileri arasinda yorgunluk, bas agrisi, bas dönmesi ve koyu renkli idrar bulunur. Ne kadar su içmeniz gerektigi cinsiyetiniz, yasiniz, bedeniniz ve fiziksel olarak ne kadar aktif oldugunuz gibi faktörlere baglidir. Günde ortalama 4-6 bardak su içilmesini öneriyoruz.